frequência de treino ideal; quantos dias treinar por semana; quantas vezes ir à academia; frequência de treino para resultados; como organizar treino semanal

Existe uma expectativa comum quando alguém começa a treinar: quanto mais dias na semana, melhores serão os resultados. Na prática, a relação não é tão simples assim. Treinar todos os dias não garante evolução, assim como treinar pouco não significa necessariamente falta de resultado. A dúvida sobre quantas vezes treinar por semana surge porque cada […]